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喝咖啡的益处和不适合喝咖啡的人

时间:2020/7/17 作者:佚名 文章来源:本网综合

    一、喝咖啡的益处

  1、天然又健康的饮品

  适量喝咖啡是个好习惯,没有添加剂和过量糖分的鲜煮黑咖啡是身体的最好伴侣。不仅热量很低,还有保护心血管,降低疾病发病风险,帮助消化,减肥的作用。

  2、抗氧化

  此外,咖啡中还含有许多抗氧化物质,烟酸和内酯都是对身体有益的物质。

   

  二、咖啡的坏处

  1、血压升高心率过速

  咖啡的兴奋作用会给你帮倒忙,咖啡因不能让你很快镇定下来,还会让血压和心率升高,会加重这种紧张的情绪。

  2、造成钙流失

  咖啡还会造成钙质流失,咖啡因可以和体内 的游离钙相结合,并随尿液排出,久而久之骨骼中的钙质会缺乏,造成骨质疏松。

  三、不宜喝咖啡的人群

  1、患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡,可引起心血管疾病。

  2、老年妇女——咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后,每天需要加十倍的钙量。

  3、胃病患者——喝咖啡过量可引起胃病恶化。

  4、孕妇——饮过量咖啡,可导致胎儿畸形或流产。 喝咖啡的利弊 系统分析咖啡的四大利与弊。

  5、维生素B1缺乏者——维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定,而咖啡对其有破坏作用。

  6、癌症患者——饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危险。

  7、12岁以下儿童——小孩因肝、肾的发育不完全,解毒能力差,使得咖啡因代谢的半衰期会延长,所以需要禁止儿童摄取咖啡因的。

  总结:以上就是咖啡能够为我们带来的好处和伤害,所以,如果真的割舍不下对咖啡的爱恋,不妨将每天的饮用量减少,这样能够避免饮用过量带来的健康隐患,另外不宜喝咖啡的人群最好不要再喝了,毕竟没有健康,什么美味都没滋味。

文章录入:国艺百家    责任编辑:金轩 
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